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Dor lombar: causas, sintomas e como a osteopatia pode ajudar
Na maioria dos casos, a dor lombar não está associada a uma doença grave. Conheça as causas mais comuns, o que acontece numa consulta de osteopatia e quando deve procurar primeiro um médico.
Perdas de urina depois da prostatectomia: quando começar a fisioterapia?
O ideal é começar a fisioterapia pélvica antes da cirurgia e retomar os exercícios logo que a algália é retirada. Saiba quanto tempo duram as perdas e como é o acompanhamento na Cuidar’t, em Paredes.
Nutrição Clínica na Saúde da Mulher
Se sente que o seu corpo precisa de mais equilíbrio e leveza, dê o primeiro passo para cuidar de si. Aqui na Cuidar’t, em Paredes, valorizamos um acompanhamento individualizado, adaptado à história clínica, às necessidades e aos objetivos de cada pessoa.
Porque é que o tempo parece passar mais depressa à medida que envelhecemos?
“Parece que ainda ontem era verão.” “Como é que já estamos em setembro?” “Juro que janeiro foi há duas semanas.
Se alguma destas frases já passou pela tua cabeça, não estás sozinho. À medida que envelhecemos, é comum termos a sensação de que o tempo passa cada vez mais depressa. Mas será que os dias estão mesmo a passar mais rápido?
E o que é que isto tem a ver com a nossa saúde mental?
O que é a Limpeza de Pele Profunda e em que difere de uma limpeza comum?
Todos sabemos, em teoria, o que é “limpar a pele”: remover sujidade, oleosidade e impurezas acumuladas ao longo do dia. É isso que fazemos em casa, todas as manhãs e noites, com o nosso gel de limpeza habitual.
Mas há uma diferença importante entre essa limpeza diária e uma Limpeza de Pele Profunda feita em ambiente profissional. Achar que é “a mesma coisa, mas mais forte”, é um erro muito comum. Mas nós explicamos a diferença
Desfralde sem stress: como saber quando e como começar?
O desfralde é um dos momentos mais aguardados, e muitas vezes mais temido da infância. Quando começar? Como saber se o meu filho está pronto? O que fazer quando recusa o pote? E se houver uma regressão? Se já fizeste alguma destas perguntas, continua a ler, vamos-te ajudar.
Quando a fertilidade se torna um caminho difícil: pode a Acupuntura ajudar?
Tentar engravidar nem sempre é apenas esperar por um teste positivo. Para algumas mulheres, o caminho até à gravidez transforma-se numa sucessão de consultas, exames, análises, tratamentos e esperas. E, no meio de tudo isto, há uma parte que muitas vezes fica esquecida: a própria mulher.
Na Cuidar’t, em Paredes, acreditamos que cuidar da fertilidade também passa por cuidar de quem está a viver este caminho.
O papel da intimidade na satisfação das relações
Numa rotina cheia de compromissos e pressa, é fácil deixar a relação para segundo plano. No entanto, a verdadeira intimidade começa muito antes da vida sexual: surge quando nos sentimos vistos, ouvidos e compreendidos pelo outro. Nas nossas consultas de Psicologia e/ou Terapia de Casal na Clínica Cuidar’t, em Paredes, vemos frequentemente como o desgaste do dia a dia afeta a proximidade dos casais. Mas boa notícia é que a conexão emocional pode ser reconquistada.
Amamentar dói? O que ninguém lhe disse antes de ter o bebé nos braços
Alguma sensibilidade nos primeiros dias de amamentação é normal. Dor intensa não é. Mamilos com fissuras, sangue no mamilo, dor que dura a mamada inteira: quase sempre são sinal de que a pega ou o posicionamento precisam de um pequeno ajuste, e isso tem solução. Em Portugal, mais de 90% das mães começam a amamentar, mas quase metade desiste ainda no primeiro mês de vida do bebé. O momento mais difícil costuma ser logo na primeira ou segunda semana, exatamente quando a dor e o medo de “não ter leite suficiente” pesam mais. A consulta de enfermagem de amamentação existe para que essa dor não seja o motivo que faz uma mãe desistir de algo que queria continuar.
Na Clínica Cuidar’t, em Paredes, a consulta de enfermagem de amamentação existe para acompanhar cada mãe onde ela está, com tempo, escuta e orientação prática, sem julgamento e sem receitas iguais para todas.
O que esperar da consulta de Lipedema? Desvendamos tudo
Talvez porque sente que há algo diferente nas suas pernas. Talvez porque alguém lhe falou em lipedema. Ou talvez porque, durante anos, ouviu frases como: “é só gordura”, “basta emagrecer” ou “são pernas de família”. É natural que tenha dúvidas e até algum receio em marcar uma consulta sem saber exatamente o que esperar.
Na Clinica Cuidar’t, em Paredes, temos Fisioterapia Dermatofuncional especializada em Lipedema, que é a área da saúde que avalia e trata as alterações do tecido adiposo e linfático, devolvendo a mobilidade e o alívio da dor às pacientes.
Vale mesmo a pena fazer pressoterapia?
Inchaço nos tornozelos ou joelhos, marcas das meias na pele, sensação de cansaço constante nas pernas ou os anéis que apertam. Muitas pessoas chegam à Cuidar’t com a mesma queixa: "Ao final do dia sinto as pernas pesadas" Mas afinal, porque acontece isto? O papel da...
Porque é que “é normal” pode ser a resposta mais perigosa que os pais podem ouvir.
O que não é normal, embora seja comum, é aceitar sinais de tensão como inevitáveis, sem sequer procurar compreender a sua origem.
Talvez seja altura de redefinirmos o que consideramos normal.
Na Clínica Cuidar’t, acreditamos que o melhor momento para cuidar é o mais cedo possível. Se tem dúvidas sobre o desenvolvimento do seu bebé, estamos aqui para ouvir e avaliar, sem julgamentos e com conhecimento.
A Nutrição Vai Muito Além do “Comer Bem”
Pode estar a fazer escolhas saudáveis e, mesmo assim, sentir que o corpo não acompanha. Cansaço, fome pouco tempo depois das refeições, dificuldade em perder peso, digestão pesada… E nada disto significa falta de esforço. Muitas vezes significa apenas que o seu corpo reage de forma diferente do esperado.
A chave não é comer “perfeito”. É comer de forma certa para si.
E se o sexo deixasse de ser um tabu?
E se o sexo deixasse de ser um tabu e passasse a ser bem-estar? Já sentiu que a sua vida íntima está em “pausa”, ou que o prazer se tornou um labirinto sem saída? Se a resposta for sim, saiba que não está sozinha/o. Na verdade, a saúde sexual é um dos pilares da nossa felicidade, mas é, curiosamente, aquele que mais negligenciamos.
Não espere que o problema se resolva sozinho. Se sente que algo podia ser melhor, é porque provavelmente pode mesmo!
Infeções Respiratórias Frequentes na Creche: É apenas uma fase?
Entrar para a creche é um marco emocionante na vida de uma criança. É sinónimo de crescimento, socialização e novas aprendizagens, mas para muitos pais, o entusiasmo é rapidamente substituído por uma rotina exaustiva de lenços de papel, noites mal dormidas e idas constantes à/ao pediatra.
Parece que o seu filho está “sempre doente”? Mal termina um ciclo de medicação e 2 dias depois o nariz volta a pingar?
Esta é uma das principais preocupações das famílias que nos procuram na Clínica Cuidar’t.
Quando a dor ocupa o lugar da intimidade: Por que não deves aceitá-la como normal.
Se dói, não é prazer. É dor. E o sexo nunca deveria ser algo que “se aguenta” ou que se encara como um dever. Se o teu momento de intimidade se tornou um momento de resistência, o teu corpo não está a ser difícil. Ele está a gritar que algo não está bem. E tu tens todo o direito de querer que isso pare.
Fisioterapia e NESA: A aliança clínica que está a mudar o tratamento da Fibromialgia
A dor não tem de ser a sua identidade. A ciência evoluiu para permitir que a recuperação seja um processo suave e inteligente.
Na Clínica Cuidar’t, combinamos a nossa experiência clínica com a precisão da tecnologia NESA para lhe devolver a liberdade de movimento e a paz de um corpo sem dor.
A mãe que transforma a mulher
“A maternidade não eliminou quem eu era. Tornou impossível continuar a ignorá-la.” Maggie Nelson – The Argonauts
Fisioterapia Dermatofuncional: A Ciência por Trás do Tratamento de Cicatrizes e Flacidez Pós-Cirúrgica.
Mais do que Estética: O Cuidado com o Tecido Quando falamos em cicatrizes ou flacidez, muitas pessoas pensam apenas em fatores estéticos. No entanto, na Cuidar't, a Fisioterapia Dermatofuncional foca-se, acima de tudo, na saúde e função do tecido. Uma cicatriz (seja...
Quando o outono chega: compreender a depressão sazonal
Com os dias mais curtos, o frio e a diminuição da luz natural, é comum sentirmos alterações no nosso humor e energia. Para muitas pessoas, esta mudança de estação pode trazer uma maior vulnerabilidade emocional e, em alguns casos, desencadear o que conhecemos como depressão sazonal.
Reconhecer os sinais é o primeiro passo para cuidar. O acompanhamento psicológico pode ajudar a compreender melhor as emoções associadas a esta fase e a desenvolver estratégias de autorregulação emocional.
Como a Fisioterapia Ajuda Após um AVC
O Acidente Vascular Cerebral (AVC) é uma das principais causas de incapacidade adquirida em adultos. Muitas vezes, deixa sequelas que afetam a força, a mobilidade, o equilíbrio e até a realização de atividades simples do dia a dia. A boa notícia é que a fisioterapia...
Reiki na Gravidez e Pós-Parto: Benefícios para a Mãe e o Bebé
Na Cuidar’t acreditamos que a maternidade deve ser vivida com serenidade, apoio e confiança. O Reiki, como terapia complementar, é mais do que uma técnica: é um abraço energético que acolhe a mãe e o bebé em cada etapa deste caminho.
Aqui, cada sessão é pensada para nutrir, equilibrar e fortalecer, oferecendo um espaço seguro onde o bem-estar e o amor se tornam prioridade.
Barras de Access: o que é, para que serve e como é uma sessão
Mais calma, foco e liberdade emocional com as Barras de Access e o poder do toque para aliviar a mente e transformar vidas
Regresso as aulas com Reiki
O regresso a escola é um momento cheio de emoções para as crianças: entusiasmo, curiosidade, mas também ansiedade, nervosismo e até insegurança. Nessas fases de adaptação, o reiki pode ser um grande aliado para promover equilíbrio e bem-estar. O Reiki ajuda a *...
Do Peso Emocional à Confiança: O Papel da Estética Avançada
A gordura localizada, a flacidez ou pequenas imperfeições podem parecer apenas detalhes para uns, mas para quem as sente no dia a dia, podem tornar-se um peso emocional, diminuindo a autoestima e a confiança. É importante compreender que não se trata de vaidade, mas...
Dor lombar: como a fisioterapia ajuda e o que esperar
A fisioterapia ajuda na dor lombar sobretudo através do exercício terapêutico, da educação sobre a dor e, quando faz sentido, de técnicas manuais. É esta a abordagem recomendada pelas normas internacionais para a maioria das pessoas com dor lombar, e na maior parte...
Fisioterapia Pélvica na Gravidez: O serviço guia para uma gravidez saudável, um parto consciente e um pós-parto confortável
A gravidez é uma das jornadas mais desafiantes da vida de uma mulher. O seu corpo passa por transformações incríveis para dar vida, mas com essas mudanças surgem também novos desafios e desconfortos. É aqui que a fisioterapia pélvica entra, não apenas como um tratamento para um problema, mas como um parceiro essencial na sua jornada de bem-estar.
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